เราต่างรู้กันดีว่าการรับประทานผลไม้นั้นดีสุขภาพ ระบบขับถ่าย และผิวพรรณ แต่ในทางกลับกัน ถ้าตอนนี้ใครกำลังจะเข้าสู่การเป็นคุณแม่ กำลังตั้งครรภ์อยู่ ผลไม้ที่เคยๆรับประทานไม่ได้ให้ประโยชน์ทั้งหมดนะคะ เพราะจะมีผลไม้บางชนิดที่เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะเกิดผลกระทบกับคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นอย่างมากเลยค่ะ
4 ประเภทผลไม้ที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง
เริ่มต้นด้วยผลไม้รสหวานทานง่าย เช่นลำไย หรือผลไม้ที่มีรสหวานชื่นใจ อย่าง มะม่วงสุก ทุเรียน องุ่น ผลไม้พวกนี้จะมีน้ำตาลค่อนข้างสูง หากคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่รับประทานผลไม้ที่มีรสหวานบ่อยๆ จะเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานได้ ที่สำคัญคือส่งผลกระทบทั้งน้ำหนักตัวที่จะพุ่งและหุ่นของคุณแม่หลังคลอดอีกด้วย น้ำหนักลงยาก ลดยากนั่นเองค่ะ
ผลไม้ดิบ เช่น มะม่วงดิบ หรือผลไม้ที่ดูจะมีแป้งสูงหรือมีคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งเมื่อมีแป้งสูงทำให้ผลไม้ประเภทนี้ทานไปแล้วย่อยยาก ยิ่งถ้ากำลังตั้งครรภ์ ตัวคุณแม่เองก็จะมีระบบการดูดซึม ระบบการย่อยอาหารที่ช้าลงกว่าก่อนตั้งครรภ์ ซึ่งจะส่งผลให้คุณแม่เกิดอาการแน่นท้องได้ ไม่สบายตัวได้ค่ะ
ผลไม้ที่มีกำมะถัน เช่น ทุเรียน ผลไม้ที่หวานมันละมุน ของโปรดของแม่ๆหลายๆคน แต่ใครจะทราบว่าหากทานเข้าไปแล้วจะทำให้เกิดกลิ่น และยังเป็นตัวสร้างแก๊สในกระเพาะอาหารของเราให้มีมากขึ้น ซึ่งก็จะส่งผลให้ท้องอืด จุกเสียด เป็นกรดไหลย้อน เป็นอาการที่ทำให้คุณแม่ที่ท้องใหญ่อยู่แล้วยิ่งทรมานได้ค่ะ
ของหมักของดอง ผลไม้แปรรูป ต่อให้คุณแม่จะเปรี้ยวปากแค่ไหน แต่ผลไม้ดองเป็นอีกหนึ่งอย่างที่ควรหลีกเลี่ยงเลยค่ะ เพราะแน่นอนว่าของหมักดอง ใส่ทั้งวัตถุกันเสีย บอแรกซ์ และอื่นๆอีกมากมาย ซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณแม่ได้รับสารปนเปื้อนพวกนี้ไปเต็มๆเลยค่ะ และอาจส่งผลกับลูกน้อยในท้องอีกด้วย
เมื่อรู้แบบนี้แล้ว คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่จึงควรที่จะหลีกเลี่ยงรับประทานผลไม้ดังกล่าว และอาจจะลองเลือกหาผลไม้อื่นๆแทน เช่นมะพร้าว ฝรั่ง แอปเปิล และพวกตระกูลเบอร์รี่ ซึ่งนอกจากจะไม่ให้ผลเสียแล้ว ยังมีประโยชน์กับลูกในท้องอีกด้วยค่ะ
ติดตามเรื่องราวดี ๆ จากเราได้ที่ mummily.com
ติดต่อเราได้ที่ 02-866-8080
Line: @mummily
Faecbook: https://www.facebook.com/themummily/
